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Comment mettre une ceinture lombaire?

Comment mettre une ceinture lombaire?

Si l'on souhaite optimiser l'effet de sa ceinture lombaire, et soulager rapidemment son mal de dos il est important de bien positionner sa ceinture pour un maximum de soutien dorsal.

Une ceinture Lombaire peut également être portée à titre préventif en dispositf de maintien et de rappel postural si vous avez déja eu des maux de dos ou devez porter des charges, ou passer l'aspirateur.

Vous trouverez ci-dessous quelques conseils pour s'assurer d'une parfaite mise en place de sa ceinture lombaire.

1 - Conformer les baleines de sa ceinture de soutien lombaire

Un ceinture lombaire est constituée de baleines situées à l'arrière de la ceinture.  Les baleines servent à rigidifier la ceinture lombaire, et permettent à la ceinture d'épouser parfaitement la courbure du dos.

Avant de mettre votre ceinture lombaire il faut conformer les baleines. Cela signifie qu'il faut leur donner une courbure pour qu'elles s'adaptent à la courbure naturelle de votre dos et de vos reins. Pour courber ou donc conformer les baleines on peut prendre appui sur une table par exemple comme le montre le schéma ci-dessous.

2- Bien positionner la ceinture

Centrer la ceinture de soutien et vérifier que le bord inférieur se trouve au niveau de la première vertèbre sacrée.

3- Ajuster la ceinture lombaire

Bien tirer sur les 2 pans simultanément pour obtenir la même pression de part et d’autre du rachis. Idem en cas de sangle additionnelle.

Les pattes de serrage ne doivent pas recouvrir l’intégralité de l’auto-agrippant, de façon à pouvoir être resserrées en cas de douleur accrue.

Tout savoir sur le  mal de dos, les critères de choix d'une ceinture lombaire, Comment choisir sa taille de ceinture lombaire?, et notre tableau comparatif des ceintures lombaires

Ceinture Lombaire, Mal de Dos

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