{"id":3713,"date":"2022-07-07T12:31:55","date_gmt":"2022-07-07T12:31:55","guid":{"rendered":"http:\/\/www.prevenchute.com\/blog\/?page_id=3713"},"modified":"2025-07-28T17:04:50","modified_gmt":"2025-07-28T17:04:50","slug":"bienvenue-sur-le-blog-du-maintien-a-domicile-get-up","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.prevenchute.com\/blog\/","title":{"rendered":"Comment pr\u00e9venir une chute \u00e0 la maison ?"},"content":{"rendered":"

Personne n’est \u00e0 l’abri d’une chute<\/h3>\n

La mauvaise nouvelle est que le risque augmente avec l’\u00e2ge. La bonne nouvelle est que vous pouvez r\u00e9duire consid\u00e9rablement le risque de chute.<\/p>\n

En France, plus de 2 millions de personnes de plus de 65 ans chutent chaque ann\u00e9e. \u00c0 la suite de ces accidents, pas moins de 9 000 personnes sont d\u00e9c\u00e9d\u00e9es, dont 8 000 personnes de plus de 75 ans.<\/p>\n

Le plus souvent, ces chutes surviennent lorsque vous marchez, faites des t\u00e2ches m\u00e9nag\u00e8res, jardinez ou vous levez simplement de votre chaise. La perte des r\u00e9flexes, de la force musculaire, de la vision et parfois du sens de l’\u00e9quilibre peut contribuer \u00e0 ces accidents.<\/p>\n

Vous pouvez vous assurer que vous \u00eates chez vous en utilisant des technologies qui peuvent pr\u00e9venir les chutes, personnaliser votre maison, bien manger, rester actif, vous faciliter la vie et assurer votre s\u00e9curit\u00e9. Votre autonomie et votre bonheur en d\u00e9pendent.<\/p>\n

Comment construire une maison pour \u00e9viter une chute ?<\/strong><\/h2>\n

Quatre-vingt-un pour cent des chutes surviennent \u00e0 la maison, 46 % dans la salle de bain, 18 % dans le salon et 17 % dans la chambre. Il est donc imp\u00e9ratif d’\u00e9quiper en priorit\u00e9 les pi\u00e8ces vuln\u00e9rables de votre logement.<\/p>\n

Vous trouverez ci-dessous tous les conseils pour \u00e9quiper efficacement votre maison et \u00e9viter les risques de chutes avec les bons produits faciles \u00e0 installer et \u00e0 utiliser.<\/p>\n

Autonomie dans votre salle de bain<\/h3>\n

\u00catre ind\u00e9pendant dans la salle de bain : Comment am\u00e9nager la salle de bain pour \u00e9viter de tomber ?<\/p>\n

Assurez-vous que le sol de la baignoire ou de la douche a un rev\u00eatement antid\u00e9rapant.<\/p>\n

Placez des garde-corps pr\u00e8s des toilettes et de la baignoire afin que vous puissiez vous asseoir et vous lever.<\/p>\n

Organiser! Ne laissez pas de fils, de c\u00e2bles ou d’autres obstacles de c\u00f4t\u00e9. Pensez \u00e0 acheter un t\u00e9l\u00e9phone sans fil pour ne pas \u00eatre press\u00e9 de r\u00e9pondre.<\/p>\n

Aides \u00e0 la marche : d\u00e9ambulateur et d\u00e9ambulateur<\/h3>\n

Comment les aides \u00e0 la marche peuvent-elles pr\u00e9venir les chutes ? Si vous avez des difficult\u00e9s \u00e0 marcher pendant plus de 20 minutes, il peut \u00eatre utile de vous procurer un d\u00e9ambulateur ou une marchette. Utilisez Walker pour retrouver mobilit\u00e9 et \u00e9quilibre<\/p>\n

Installer un t\u00e9l\u00e9phone pour l’autonomie<\/h3>\n

Assurer l’autonomie avec des t\u00e9l\u00e9phones personnalis\u00e9s. Nous vous recommandons d’utiliser un t\u00e9l\u00e9phone sans fil ou un t\u00e9l\u00e9phone portable pour vous avertir en cas d’urgence ou de chute. Ces t\u00e9l\u00e9phones … Lire les conseils pour choisir le bon t\u00e9l\u00e9phone.<\/p>\n

\u00catre ind\u00e9pendant en cuisine<\/h3>\n

Gardez les casseroles et les articles fr\u00e9quemment utilis\u00e9s dans un endroit facilement accessible. Rangez les objets lourds dans l’armoire du bas.<\/p>\n

Comment \u00e9viter de tomber dans les escaliers ?<\/h3>\n

\u00c9gayez les escaliers. Installez des mains courantes des deux c\u00f4t\u00e9s de l’escalier Retirez les lunettes de lecture avant de monter et de descendre.<\/p>\n

Comment \u00e9viter de tomber \u00e0 l’ext\u00e9rieur ?<\/h3>\n

Assurez-vous que les escaliers et les all\u00e9es menant \u00e0 votre maison sont en bon \u00e9tat. Illuminez l’entr\u00e9e… Lisez les conseils pour pr\u00e9venir les chutes.<\/p>\n

Mangez bien<\/h3>\n

La sous-alimentation peut causer ou augmenter le risque d’ost\u00e9oporose, de maladie cardiaque, de diab\u00e8te, d’arthrite, etc. Il y a donc un risque accru de chutes.
\nUne alimentation nutritive vous permet de maintenir votre forme physique, votre endurance et votre \u00e9quilibre. Mangez beaucoup de fruits et de l\u00e9gumes. S’il vous pla\u00eet ne sautez pas le repas. Cela provoque une faiblesse et des \u00e9tourdissements et augmente le risque de tr\u00e9bucher et de tomber. Rester actif<\/p>\n

Pratiquez une activit\u00e9 physique tous les jours<\/h3>\n

C’est le meilleur moyen d’\u00e9viter une chute. L’activit\u00e9 physique r\u00e9duit le risque de chutes en assouplissant les articulations, en renfor\u00e7ant les os et les muscles, en stimulant la capacit\u00e9 cardiaque et pulmonaire, en \u00e9nergisant, en r\u00e9duisant la fatigue, l’insomnie, l’anxi\u00e9t\u00e9 et la d\u00e9pression… fl\u00e2ner. Faites du yoga, de la gymnastique ou d’autres activit\u00e9s qui vous aident \u00e0 maintenir votre souplesse et votre \u00e9quilibre. Quelle que soit votre condition physique actuelle, vous pouvez profiter des bienfaits de l’activit\u00e9 physique. Parlez-en \u00e0 votre m\u00e9decin avant de commencer un programme d’exercices et v\u00e9rifiez r\u00e9guli\u00e8rement votre vue et votre ou\u00efe.<\/p>\n

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