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Jambes lourdes et retour veineux
Quelle est la cause des jambes lourdes ou des jambes douloureuses?
Les jambes lourdes ou les jambes douloureuses révèlent bien souvent une insuffisance du retour veineux.
Cette insuffisance veineuse est liée à plusieurs facteurs tels qu'une activité debout ou assise prolongée en particulier en voyage (avion, voiture, train), le piétinement, l'hérédité, le surpoids, ou les changements hormonaux pendant la maternité...
Jambes lourdes, chevilles enflées, fourmillements et démangeaisons ou douleurs lancinantes dans les jambes sont les premiers signes d'un problème de retour veineux qui peut ensuite se transformer en ?dème, en varices, en phlébite...
A quoi sert le retour veineux?
Le retour veineux assure la remontée du sang des pieds vers le coeur.
Un retour veineux insuffisant indique une dilatation des veines qui n'ont plus suffisamment de tonus pour jouer leur rôle vasoconstricteur. La stagnation du sang au niveau des jambes entraine une sensation de lourdeur des jambes, de fourmillement dans les jambes et de démangeaisons des jambes.
L'insuffisance veineuse peut également se manifester par des jambes enflées, ou "jambes grosses", ainsi que des chevilles enflées en fin de journée ou après un voyage par exemple.
Tout savoir sur l' Insuffisance veineuse?
Comment éviter les jambes lourdes?
Pour éviter les jambes lourdes il est conséillé de:
Limiter les positions debout ou assise prolongée
Relever ses jambes le plus souvent possible
Pratiquer une activité physique, car cela favorise la circulation veineuse
Porter des chaussettes de contention, ou des bas de contention
Avoir des chaussures à talons plats
Douchez ses pieds à l'eau froide
Quand porter des bas de contention, ou chaussettes de contention?
Le port de bas de contention, chaussettes de contention, collant de contention est recommandé si:
Des varices et autres maladies veineuses existent dans votre famille proche
Votre métier vous oblige à rester longtemps assis, debout ou agenouillé
Vous souffrez de constipation chronique
Vous buvez régulièrement (trop) de l'alcool. L'alcool dilate les veines
Vous êtes enceinte ou venez d'accoucher, prenez la pilule ou des hormones pour la ménopause. Les modifications hormonales favorisent les varices
Vous faites un long voyage (surtout en avion)
Vous restez debout longtemps en piétinant (salon, foire...)
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